zx2

Lalu, bagaimana cara duduk yang benar? Postur tubuh yang baik, entah saat duduk atau berdiri, telah terbukti mencegah masalah punggung dan menurunkan risiko penyakit jantung dan masalah tulang punggung. Hal itu juga membantu memperbaiki fungsi paru-paru.

Naresh C. Rao, seorang dokter pengobatan osteopathic dan instruktur klinis di NYU Langone Medical Center di New York City mengatakan, untuk para pekerja yang harus duduk lama, perhatikan cara duduk yang benar.

Ketika sedang duduk, usahakan kaki dalam kondisi lurus dan tidak menggantung. Sebaiknya, kaki juga harus menyentuh lantai sehingga tidak ada tekanan berlebih di salah satu bagian.

Selain itu, bagi Anda yang menghabiskan waktu bekerja dengan duduk seharian, usahakan untuk berjalan-jalan selama 5 menit setelah 55 menit duduk. Hal ini dapat memberikan efek baik untuk tubuh dan postur Anda.