Untuk itu, dirinya berbagi tips penggunaan gadget yang bijak untuk mengenali sinyal stres dalam tubuh, yakni membatasi penggunaan gadget, berani mengatakan "tidak" ketika pekerjaan sudah menumpuk (overload), dan mulai menyesuaikan diri, baik dengan teman, atasan maupun pekerjaan.

Salah satu peserta seminar K3, Rovina Winata mengaku teknik menjaga kesehatan mental tersebut sangat bermanfaat dan bisa diterapkan di tempat kerja.

"Saya jadi tahu bagaimana cara mengurangi stres atau depresi, lalu kita diajari juga senam atau relaksasi otot dan pikiran," ujarnya.