Mangga cukup kaya vitamin A dan sepotong mangga setara dengan 25 persen kebutuhan vitamin harian. Mangga membantu memperbaiki penglihatan, mengatasi masalah mata kering dan membantu mengatasi miopia.

3. Mengurangi resiko asma

Banyak yang mengatakan mangga tidak baik untuk orang yang sering batuk dan menderita asma karena termasuk kategori buah 'masuk angin' namun penelitian menunjukkan bahwa vitamin A dan beta karoten yang terdapat di dalamnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit.

4. Meningkatkan imunitas

Kombinasi vitamin C dan vitamin A serta 25 jenis karotenoid pada mangga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh lebih sehat.

Mangga merupakan sumber nutrisi yang baik untuk meningkatkan kekebalan dan membantu melawan infeksi. Buah ini juga kaya akan folat, vitamin K, vitamin E dan beberapa vitamin B yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.