RIAU24.COM -  Sarapan merupakan salah satu waktu paling penting untuk makan. Pasalnya, dengan mengonsumsi sarapan kamu menjadi lebih berenergi saat beraktivitas sepanjang hari. Namun, saat sarapan terdapat beberapa kesalahan yang kerap dilakukan oleh banyak orang.

Dikutip dari laman Times of India, berikut 5 kesalahan saat sarapan yang harus dihindari menurut Akansha Jhalani, seorang ahli diet sekaligus blogger kesehatan di Beyond The Weighing Scale.

1. Jus Buah

Mengonsumsi buah-buahan dalam bentuk jus di pagi hari dapat menyebabkan buah menjadi kehilangan vitamin, mineral, dan serat yang dikandungnya. Oleh sebab itu, kamu disarankan untuk mengonsumsi buah dalam bentuk utuh dengan segelas air putih.

2. Konsumsi kafein berlebihan

Satu cangkir kopi atau teh di pagi hari tentunya dapat meningkatkan suasana hati dan metobolisme seseorang. Akan tetapi, perlu diingat untuk menghindari konsumsi kopi lebih dari satu cangkir.