RIAU24.COM -  Jenis olahraga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadhan adalah olahraga dengan intensitas ringan. Walaupun sedang tidak makan dan minum, kamu tetap perlu menjaga kebugaran tubuh. Caranya dengan memilih jenis olahraga yang tepat, dan melakukannya di waktu yang tepat pula.

Hal ini karena tubuh tentu akan merasa lemas jika kamu berolahraga berat dan di waktu yang tidak tepat. Dianjurkan untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan dalam waktu 30 sampai 60 menit.

Jenis olahraga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadhan sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran. Berolahraga sangat penting dilakukan agar tubuh tetap bugar, namun melakukan olahraga sembarangan saat puasa tentunya akan berdampak pada kesehatan dan kelancaran beribadah.

Berikut empat jenis olahraga ringan yang cocok Anda lakukan selama puasa:

1. Jogging                                                             

Jogging adalah pilihan olahraga sore menjelang berbuka yang dapat kita pilih. Lakukan jogging ringan selama 20-30 menit pada sore hari. Lakukan jogging dengan intensitas santai dan ringan dengan mengatur ritme jogging supaya tidak membuat kita dehidrasi.