Untuk meningkatkan kadar gula darah, ibu menyusui bisa mengonsumsi 3-4 butir kurma saat berbuka puasa. Rasa manis pada kurma mampu mengembalikan energi ibu setelah berpuasa satu hari penuh.

3. Protein

Ibu menyusui harus memperbanyak makanan yang mengandung protein hewani dan nabati. Misalnya saja daging, ikan salmon, ayam, seafood, kacang-kacangan, yougurt, keju dan susu. Bahan-bahan ini bisa dikombinasikan dan diolah sesuai dengan selera.

4. Buah dan Sayur

Perbanyak buah yang mengandung banyak air dan vitamin C seperti brokoli, pokcoy, bayam, semangka, jeruk, melon dan stroberi. Ada baiknya mengonsumsi makanan ini saat berbuka puasa, agar tubuh semakin segar.