Setelah gandum, beralih ke ikan berlemak. Asam lemak omega-3 merupakan kelompok lemak esensial yang harus diperoleh oleh tubuh. Beberapa ikan berlemak itu seperti salmon dan tuna Albacore.

Dua ikan ini kaya akan dua jenis omega-3 serta dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah atau menurunkan risiko depresi.

Makanan yang terakhir adalah cokelat hitam. Alasannya karena cokelat kaya akan senyawa yang meningkatkan suasana hati. Asupan ini bisa melepaskan kaskade, yakni senyawa yang dikaitkan dengan peningkatan suasana hati.