Selain itu, makan buah dapat meningkatkan asupan serat karena buah memiliki gula yang tinggi sehingga dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama saat proses pencernaan ditubuh. Berikut 7 cara yang benar saat mengkonsumsi buah.

1. Hindari makan buah setelah mengkonsumsi nasi dan lauk pauk.

2. Sebaiknya buah harus dimakan 20 sampai 30 menit sebelum makan.

3. Makan buah di pagi hari sebelum sarapan.

4. Hindari makan buah-buahan sebagai pencuci mulut.

5. Mengkonsumsi buah yang masih segar dan hindari buah yang sudah di kaleng.