RIAU24.COM - Banyak yang khawatir bila puasa bisa menurunkan stamina dan performa logika, kerena kurangnya asupan makanan dan minuman. 

Namun, Anda tidak perlu khawatir sebab ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina dan produktivitas selama berpuasa. 

Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menjaga performa logika dan stamina tetap prima selama berpuasa: 

1. Jaga asupan nutrisi 

Anda dapat mengsonsumsi nasi dan daging tanpa lemak. Jangan lupa menambahkan pula sayur dan buah-buahan, karena mengandung serat tinggi yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. 

Ketika sahur dan berbuka puasa pilihlah makanan berupa menu makana lengkap dengan posrsi yang cukup, mengandung kabrohidrat kompleks, serta, protein, dan lemak baik.