2. Semangka
Rasa kenyang tidak selalu datang hanya dari mengonsumsi makanan berserat. Semangka yang mengandung banyak air juga dapat menyegarkan dan menghidrasi serta meredakan rasa haus.

"Terkadang, menjaga hidrasi bisa membantu Anda merasa lebih kenyang. Karena semangka mengandung 92% air, mengonsumsi buah ini mungkin bisa membantu Anda merasa lebih kenyang," kata Lauren Manaker.

3. Blackberry
Blackberry ternyata memiliki manfaat yang berkali-kali lipat besar dibandingkan dengan ukurannya. Segenggam buah blackberry mengandung 8 gram serat yang baik untuk pencernaan.