RIAU24.COM - Ada banyak pilihan ikan tinggi protein yang bisa ditemukan di pasar atau swalayan. Tak hanya enak, ikan-ikan tinggi protein tersebut juga mengandung berbagai nutrisi penting lain yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

"Banyak orang sering mengabaikan manfaat ikan bagi kesehatan," kata ahli diet ternama, Manuel Villacorta, R D, pendiri dan penulis Whole Body Reboot, dikutip dari Men's Health.

"Saya sering memberitahu klien saya bahwa menambahkan dua porsi ikan dalam seminggu dapat memberi Anda tambahan nutrisi yang mungkin tidak Anda dapatkan," kata Manuel.

Protein adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh karena berperan dalam pembentukan dan perbaikan sel dan jaringan, produksi enzim dan hormon, dan penghasil sumber energi tambahan. Asupan protein juga penting bagi tumbuh kembang anak dan baik untuk pencegahan stunting.