Pendapat serupa juga disampaikan oleh Dr. dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, SpGK(K). Ia menekankan bahwa rasa lemas saat puasa bukan hanya karena kurang kalori, tetapi juga akibat kurangnya asupan cairan.

Idealnya, sebelum imsak tubuh sudah mendapatkan sekitar 750 hingga 1.000 mL air. Nah, selain metode satu gelas juga bisa menerapkan rumus 2-4-2 untuk memenuhi kebutuhan 8 gelas air sehari:

• 2 Gelas Saat Berbuka
Baca juga: 7 Minuman yang Perlu Dibatasi Demi Kesehatan Optimal
• 1 gelas saat awal berbuka sebelum makan
• 1 gelas setelah azan magrib hingga menjelang isya