RIAU24.COM -  Rambut yang tumbuh berwarna putih atau lebih dikenal dengan uban pada umumnya muncul saat seseorang beranjak tua. Tapi, terkadang helai-helai uban bandel pun muncul lebih dini sebelum waktunya.

Dirangkum dari hasil penelitian, munculnya uban di usia muda merupakan pertanda bahwa individu tertentu mengalami kekurangan nutrisi atau bisa juga bersifat genetis.

Untuk cara mengatasi tumbuhnya rambut beruban biasanya dilakukan dengan cara mewarnai rambut secara terus-menerus, tapi hal itu tentu kurang baik bagi kesehatan rambut dan kulit kepala.

Dirangkum riau24.com, ada solusi terbaik untuk mengatasi masalah rambut yang mulai memutih adalah dengan cara meningkatkan nutrisi tubuh. Berikut ini beberapa jenis makanan yang mampu meningkatkan nutrisi, sekaligus menghalau munculnya rambut beruban di usia dini:

1. Sayuran berwarna hijau pekat

Mengonsumsi sayuran yang berwarna hijau pekat guna mendapatkan asupan vitamin B itu sangat penting. Pasalnya, untuk memproduksi sel darah merah yang mengangkut oksigen serta nutrisi, kulit kepala mengandalkan vitamin B-6 dan B-12. Sehingga, warna rambut juga berkaitan dengan hormon serta vitamin B-2 yang memainkan peran penting dalam memproduksi hormon.

2. Cokelat
Untuk menghasilkan melanin, maka asupan tembaga sangat diperlukan. Karena, tubuh yang kekurangan tembaga dapat menyebabkan munculnya rambut beruban. Jadi, untuk mendapatkan asupan tembaga, kamu bisa mengonsumi cokelat, jamur atau lentil.

3. Salmon
Salmon dikenal karena mengandung beragam manfaat bagi kesehatan manusia. Maka tak heran jika konsumsi salmon juga baik untuk kesehatan rambut. Selenium di dalam salon dapat membantu produksi hormon yang penting buat rambut. Proses ini juga membantu mineral memerangi radikal bebas yang dapat mengakibatkan timbulnya rambut beruban.

4. Buah berry
Buah-buahan jenis berry, terutama strawberry mampu meningkatkan asupan vitamin C yang akan membantu produksi kolagen, ini biasa ditemukan dalam folikel rambut, serta memerangi radikal bebas.

5. Kacang Almond
Untuk mendapatkan asupan vitamin E dan tembaga, kamu juga bisa mengonsumsi almond. Selain bisa menghalau rambut beruban, almond pun sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.(***)

 

R24/phi