RIAU24.COM -  Hipertensi adalah nama lain dari tekanan darah tinggi. Tekanan darah itu sendiri adalah kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong melawan dinding pembuluh darah (arteri). Tekanan darah tinggi juga  kondisi yang menggambarkan di mana tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter raksa (mmHG).

Bagi Anda yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, minum obat saja tidak cukup untuk dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Anda juga harus mengkonsumsi beberapa makanan yang memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut ulasannya yang dilansir dari situs foodprevent.com:

1. Oatmeal

Oatmeal telah lama dikenal akan manfaatnya untuk jantung sehat. Pada tahun 1995 FDA secara resmi menyetujui klaim kesehatan jantung dari The Quaker Oats Company. Ini merupakan klaim kesehatan berbasis makanan pertama yang disetujui oleh FDA untuk dipasarkan pada sebuah kotak produk.

Sekarang, 23 tahun kemudian, Quaker Oats dan beberapa makanan lain yang terbuat dari gandum utuh memiliki stempel persetujuan "Sehat Jantung" oleh FDA. Manfaat jantung sehat ini muncul karena kemampuan oatmeal untuk menghasilkan serat tinggi, rendah lemak, dan rendah sodium.