RIAU24.COM - Hari ini, ummat Islam seluruh dunia, termasuk Indonesia melakukan puasa di bulan suci Ramadhan. Selama berpuasa kebutuhan untuk menjaga pola makan yang sehat tidak akan berjalan seperti biasanya.

Dilansir dari klikdokter.com, Minggu, 5 Mei 2019, ketika pola makan berubah dan energi untuk beraktivitas tetap berjalan normal, sistem imunitas tubuh bisa saja mengalami penurunan. Untuk itu, perlu mengonsumsi makanan-makanan agar tubuh tetap fit selama puasa Ramadan.

Ketika waktu berbuka, yang pertama kali dibutuhkan tubuh adalah makanan tinggi cairan, rendah lemak, dan makanan yang mengandung beberapa gula alami, untuk mempercepat proses pengembalian energi (hindari mengkonsumsi banyak makanan atau minuman dengan tambahan gula).

Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dikonsumsi agar tubuh tetap bugas selama puasa.

zxc1

1. Minuman seperti air putih, susu, jus buah atau smoothie