Para peneliti percaya bahwa, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian, kurang tidur mengacaukan hormon kelaparan dan rasa kenyang kita. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa itu juga dapat mengganggu area otak kita yang terkait dengan motivasi dan penghargaan, jadi setelah malam yang buruk dan dengan energi yang lebih sedikit, kita hanya ingin makanan lezat langsung memberi hadiah dan bukan tekanan untuk mencarinya atau menyiapkannya. Tetapi konsekuensi dari tidur malam yang buruk tidak dilakukan di sana.

Studi lain menemukan bahwa jika orang tidak cukup tidur, pada hari berikutnya mereka memilih makanan yang berbeda dari apa yang biasanya mereka makan dan sebagian besar waktu mereka memilih makanan berlemak. Ketika orang makan makanan berlemak seperti hamburger dan ayam goreng, mereka lebih sulit tertidur dan tidur nyenyak, yang, pada gilirannya, membuat mereka memilih makanan berlemak, menambah kalori ekstra. Ini lagi akan mempengaruhi istirahat mereka, dan menciptakan siklus tidur yang buruk - di situlah makan yang tidak sehat dimulai.

Tidak cukup istirahat dapat membawa Anda ke siklus yang tidak sehat, jadi berhati-hatilah untuk tidak jatuh ke dalamnya. Menurut Anda bagaimana kurang tidur memengaruhi Anda secara pribadi? Apakah Anda punya trik untuk memperbaiki kebiasaan tidur masyarakat? Ucapkan pendapat Anda di bagian komentar!