RIAU24.COM - Air kunyit dipercaya banyak masyarakat Indonesia sebagai salah obat herbal yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan karena kandungan kurkuminnya. Namun, apakah ada efek samping yang serius saat mengonsumsi air kunyit setiap hari?

Dikutip dari Healthline dan WebMD, rekomendasi dosis resmi sebenarnya masih belum tersedia, namun penelitian biasanya menggunakan batas aman mengonsumsi ekstrak kunyit dalam satu hari yakni 500-2.000 mg per hari.

Sementara itu, The US Food and Drug Administration (FDA) menganggap kunyit aman dalam dosis 4.000-8.000 mg per hari. Ini termasuk kunyit yang ditambahkan ke makanan atau suplemen.

Namun, dosis tersebut tentunya akan bervariasi tergantung dengan kondisi kesehatan setiap orang. Dosis tinggi kunyit dan kurkumin tidak disarankan untuk jangka panjang karena kurangnya penelitian yang mengonfirmasi terkait keamanannya.

Ini membuat perlunya konsultasi dengan dokter terkait apapun yang dikonsumsi, termasuk kunyit dan kurkumin.