RIAU24.COM - Air kunyit dipercaya banyak masyarakat Indonesia sebagai salah obat herbal yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan karena kandungan kurkuminnya. Namun, apakah ada efek samping yang serius saat mengonsumsi air kunyit setiap hari?

Dikutip dari Healthline dan WebMD, rekomendasi dosis resmi sebenarnya masih belum tersedia, namun penelitian biasanya menggunakan batas aman mengonsumsi ekstrak kunyit dalam satu hari yakni 500-2.000 mg per hari.

Sementara itu, The US Food and Drug Administration (FDA) menganggap kunyit aman dalam dosis 4.000-8.000 mg per hari. Ini termasuk kunyit yang ditambahkan ke makanan atau suplemen.

Namun, dosis tersebut tentunya akan bervariasi tergantung dengan kondisi kesehatan setiap orang. Dosis tinggi kunyit dan kurkumin tidak disarankan untuk jangka panjang karena kurangnya penelitian yang mengonfirmasi terkait keamanannya.

Ini membuat perlunya konsultasi dengan dokter terkait apapun yang dikonsumsi, termasuk kunyit dan kurkumin.

Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Kunyit

Penelitian menunjukkan bahwa pada jangka pendek, dosis hingga 12 gram ekstrak kunyit per hari tidak akan memberikan efek toksik. Namun, pada sebagian orang hal ini dapat memberikan efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi kunyit.

• Alergi
• Sakit perut
• Diare
• Sembelit
• Mual
• Muntah
• Perut kembung
Baca juga: Cerita Pria Pemilik Golongan Darah Super Langka yang Jadi Penyelamat Sesama
• Ruam kulit
• Risiko pendarahan
• Menurunkan kadar gula darah
• Kerusakan hati

Sebuah artikel tahun 2019 mencatat dua kasus kerusakan hati terkait dengan suplemen kunyit, meskipun penelitian lain telah menghubungkan kurkumin dengan berkurangnya toksisitas hati.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan kemungkinan efek samping tambahan yang terkait dengan penggunaan jangka panjang.