RIAU24.COM - Olahraga merupakan salah satu metode yang telah terbukti efektif untuk menurunkan berat badan. Lantas, apakah pemilihan waktu berolahraga dapat memengaruhi pembakaran lemak tubuh?

Nyatanya, berolahraga di pagi atau sore hari dapat memberikan hasil yang berbeda terhadap pembakaran lemak. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Obesity pada 2023 mengungkapkan mereka yang berolahraga di pagi hari memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan mereka yang berolahraga di sore hari.

Dikutip dari Healthy, para peneliti menganalisa kaitan antara pemilihan waktu berolahraga dengan lingkar pinggang dan indeks massa tubuh. Mereka pun menemukan individu yang berolahraga antara pukul 7-9 pagi memiliki indeks massa tubuh 27,5.

Sementara, mereka yang berolahraga di sore hari memiliki indeks massa tubuh 28,3.

Tak hanya itu, orang-orang yang berolahraga di pagi hari juga memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil. Mereka yang berolahraga di pagi hari memiliki lingkar pinggang sekitar 96 cm, lebih kecil ketimbang yang berolahraga sore yakni 97,8 cm.