Kenapa Berolahraga di Pagi Hari Lebih Efektif untuk Membakar Lemak Perut?

Berolahraga di pagi hari, terutama saat perut kosong, dapat memanfaatkan komposisi hormonal tubuh yang siap membakar lemak karena kadar insulin yang lebih rendah dan kortisol yang lebih tinggi. Kondisi ini dapat meningkatkan oksidasi lemak serta mendorong pembakaran lemak yang lebih signifikan.

Kendati tidak langsung menunjukkan penurunan berat badan, olahraga secara teratur memberikan manfaat positif jangka panjang untuk mengelola lemak perut. Sebuah studi yang dilakukan University of Michigan pada 2024 menunjukkan individu dengan obesitas yang mempertahankan rutinitas olahraga jangka panjang memiliki jaringan lemak perut yang lebih sehat dan dapat menyimpan lemak lebih efektif ketimbang mereka yang tidak berolahraga secara teratur.

Olahraga Terbaik untuk Membakar Lemak Perut