RIAU24.COM - Biasanya, waktu terfavorit bagi banyak orang untuk berolahraga adalah di pagi hari. Tapi, ketika sedang berpuasa, waktu yang baik saat olahraga adalah menjadi sore hari sebelum berbuka puasa.

"Antara sebelum buka puasa jam 16.00-16.30 WIB atau justru setelah buka puasa," kata personal trainer Salsabila pemilik Instagram @salsalivefit dilansir dari Fimela.com, Jumat, 24 April 2020.

Hal tersebut juga disetujui oleh Ade Rai yang menyarankan untuk melakukan latihan kardio atau beban sebelum berbuka puasa. Binaragawan ternama itu pun menjelaskan alasan mengapa sebaiknya olahraga dilakukan mendekati waktu berbuka puasa.

"Pada saat puasa gula darah kita rendah dan otomatis badan akan menggunakan lemak menjadi sumber tenaga dengan cerdasnya," kata Ade Rai.

Untuk ketahui, Ramadan 2020 ini dijalani di tengah pandemi global Covid-19. Setelah lebih dari satu bulan di rumah saja, salah satu masalah yang dialami hampir semua orang adalah pola makan berantakan. 

"Ini berkah di balik musibah dan ibadah puasa bisa dikaitkan dengan strategi diet. Karena pasti sebelumnya aktivitas kita banyak makan dan saat puasa istirahat tidak mencerna makanan dan pada saat itu badan membuat kecerdasan sistem alokasi sumber daya dan menciptakan kesimbangan seperti menaikkan hormon dan lainnya," sambungnya.