RIAU24.COM -  Banyak pihak yang menyarankan, untuk selalu mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Hal itu dikarenakan nuah-buahan diketahui mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya itu, buah-buahan juga mengandung glukosa, sehingga sangat baik untuk menu berbuka puasa. 

Tapi catat, ternyata tidak semua buah baik bagi tubuh, bila dikonsumsi saat berbuka puasa. Karena dampaknya malah kurang bagus untuk tubuh. 

Seperti disampaikan Spesialis Gizi Klinik, Dr. dr Samuel Oetoro SpGK.K,  ada beberapa buah dan makanan yang tidak baik dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat menimbulkan gangguan di dalam tubuh. 

Dilansir viva, Kamis 30 April 2020, hal itu disampaikannya saat tampil sebagai narasumber dalam acara Hidup Sehat di tvOne. Lalu, buah apa saja yang sebaiknya dihindari itu?

"Durian. Kecuali Anda makan duriannya yang mengkel. Durian itu kandungannya protein, serat dan kalau yang sudah matang dia mengalami fermentasi, yang di lambung bisa menyebabkan gas, jadi akan terasa kembung. Jadi, hindari berbuka dengan buah durian," ungkapnya. 

Selain itu, adalah buah nangka. Dikatakan, nangka menyebabkan pembentukan gas berlebih di perut, sehingga dapat mengakibatkan perut menjadi kembung jika dikonsumsi saat berbuka puasa. 

"Karena kita kan puasa sudah istirahat lama 14 jam lambungnya itu kosong, jangan dikasih yang berat. Jangan dikasih yang membentuk gas," jelasnya. 

Tak hanya itu, Samuel juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi asinan untuk berbuka. "Asinan itu buat nanti setelah berbuka, setelah makan besar Anda mau makan asinan, silakan. Karena ada kol ada tauge, itu semua membentuk gas. Kemudian ada kerupuk kuning, gorengan lemaknya lemak jahat. Kemudian pake siraman sambel kacang," terangnya. 

Apalagi, rasa asinan cenderung pedas. Bagi orang-orang yang tidak tahan terhadap makanan pedas, lambungnya akan bermasalah hingga menyebabkan maag kumat. ***