Sebelum amarahmu meledak, maka ada baiknya kamu menghindari situasi yang akan membuat emosi marah itu muncul. Jangan membahas sesuatu yang tak pasangan kamu sukai atau memang sudah menjadi perdebatan lama dalam hubungan kalian.

Usahakan untuk tidak masuk pada situasi tersebut saat sedang berpuasa.Pilihlah waktu yang tepat untuk menyelesaikan konflik. Seperti setelah berbuka puasa.

4. Mengatur nafas

Saat kamu merasa sudah mulai panas dan emosi, cobalah untuk diam sejenak dan mengatur nafas. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung kemudian tahan selama 5 sampai 10 detik atau semampunya, kemudian keluarkan secara perlahan melalui mulut.

Dengan mengatur nafas kamu akan merasakan udara segar mengalir dari tubuh dan seketika emosi yang ada dalam tubuh surut bersamaan dengan udara yang keluar.

5. Berwudhu