Niacin atau vitamin B3 adalah yang harus dimiliki dalam diet Anda untuk kulit bercahaya yang sehat. Selain memperbaiki penampilan kulit dengan menghaluskan garis-garis halus dan kerutan serta membuatnya lembut, vitamin B3 juga penting dalam produksi ceramide dan asam lemak yang membantu membentuk penghalang pelindung kulit. Ini lebih lanjut membantu kulit mempertahankan kelembaban dan tetap lembut dan kenyal.

Asam folat atau Vitamin B9 penting untuk produksi sel dan pertumbuhan jaringan. Pergantian sel yang sehat adalah langkah pertama untuk membersihkan kulit yang berseri-seri!

Terlepas dari vitamin B ini, B kompleks, secara keseluruhan bekerja dalam berbagai cara untuk meningkatkan pertumbuhan sel kulit yang sehat dan memperbaiki kerusakan kulit.
Makanan yang dikonsumsi untuk vitamin B:

- Nasi merah dan biji-bijian utuh seperti millet, barley
- Telur dan produk susu