Makanan olahan, termasuk daging, mengandung banyak natrium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Maka itu, sangat penting untuk mengurangi mengonsumsi makanan olahan dan junk food.

3. Makanan Kaleng

Makanan kaleng memang memiliki rasa yang enak dan mudah dikonsumsi, namun makanan kaleng bisa sangat tinggi garam, yang digunakan untuk membantu menjaga makanannya lebih lama.

4. Gula

Menurut American Heart Association, pria dan wanita harus membatasi asupan gula setiap harinya dan dianjurkan untuk pria 9 sendok teh, sedangkan dan wanita 6 sendok teh agar jantung tetap sehat.

5. Alkohol