Duchess berkata: “Kebanyakan orang berpikir bahwa cardio harus melibatkan gym, tetapi jangan takut jika itu bukan urusan Anda!

“Stamina bisa ditingkatkan dengan berjalan kaki, menari, bahkan bermain dengan anak. “Selama Anda bersenang-senang sambil meningkatkan kardio, Anda akan memetik manfaatnya di kamar tidur.”

Latihan kekuatan
Mirip dengan kardio, latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan ketahanan membantu meredakan stres, meningkatkan kepositifan tubuh, dan meningkatkan stamina otot. Latihan kekuatan juga melepaskan testosteron, yang secara langsung dapat meningkatkan gairah seks Anda. Meningkatkan kekuatan secara keseluruhan juga akan berguna saat bereksperimen di kamar tidur, memungkinkan Anda dan pasangan untuk mencoba posisi yang lebih berani.

Yoga dan peregangan
Yoga dikenal sebagai latihan relaksasi dan membantu menenangkan pikiran Anda, membantu mengurangi dampak negatif stres terhadap dorongan seksual Anda. Yoga juga meningkatkan kelenturan dan kelenturan, yang akan membantu jika Anda terkadang mengalami ketidaknyamanan otot saat berhubungan seks, terutama jika Anda bereksperimen dengan posisi baru. Duchess menambahkan: “Memasukkan peregangan lembut ke dalam rutinitas olahraga Anda akan membantu menjaga otot-otot Anda, terutama kaki, sangat kenyal dan tidak mudah kram.