RIAU24.COM - Data statistik menunjukkan bahwa 40% orang Inggris tidak berhubungan seks sejak penguncian. Ini bisa jadi karena mereka masih lajang dan memilih untuk tetap aman atau stres menyebabkan dorongan seks mereka menurun. Faktanya, penelusuran untuk "cara meningkatkan dorongan seks" telah meningkat empat kali lipat antara bulan Mei dan Juni tahun ini.

Sebuah studi oleh Universitas Anglia Ruskin menemukan bahwa hanya 40% orang Inggris telah mengambil bagian dalam aktivitas seksual sejak dimulainya penguncian, dengan stres dan kelelahan disebutkan sebagai faktornya. Meskipun banyak faktor yang dapat menyebabkan libido rendah, tetap aktif dan percaya diri dapat membantu Anda mengatasi hambatan keintiman.

Brits out, spesialis tempat tidur dan kasur, Bed SOS, telah bekerja dengan pelatih seks, keintiman dan hubungan, Duchess Iphie, untuk mengungkapkan bagaimana Anda bisa mengembalikan kehidupan seks Anda ke jalur yang benar dengan beberapa latihan sederhana.

Mereka menjelaskan bagaimana Anda dapat meningkatkan keinginan Anda di bawah ini:

Kardio
Latihan kardio, seperti lari, berenang, atau aerobik, adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kehidupan seks Anda, karena memberikan dorongan menyeluruh untuk kebugaran dan daya tahan Anda, membuat Anda memiliki banyak stamina di kamar tidur. Kardio juga merupakan penghilang stres yang hebat dan akan membantu meredakan ketegangan dan melepaskan endorfin, yang meningkatkan libido Anda.

Duchess berkata: “Kebanyakan orang berpikir bahwa cardio harus melibatkan gym, tetapi jangan takut jika itu bukan urusan Anda!

“Stamina bisa ditingkatkan dengan berjalan kaki, menari, bahkan bermain dengan anak. “Selama Anda bersenang-senang sambil meningkatkan kardio, Anda akan memetik manfaatnya di kamar tidur.”

Latihan kekuatan
Mirip dengan kardio, latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan ketahanan membantu meredakan stres, meningkatkan kepositifan tubuh, dan meningkatkan stamina otot. Latihan kekuatan juga melepaskan testosteron, yang secara langsung dapat meningkatkan gairah seks Anda. Meningkatkan kekuatan secara keseluruhan juga akan berguna saat bereksperimen di kamar tidur, memungkinkan Anda dan pasangan untuk mencoba posisi yang lebih berani.

Yoga dan peregangan
Yoga dikenal sebagai latihan relaksasi dan membantu menenangkan pikiran Anda, membantu mengurangi dampak negatif stres terhadap dorongan seksual Anda. Yoga juga meningkatkan kelenturan dan kelenturan, yang akan membantu jika Anda terkadang mengalami ketidaknyamanan otot saat berhubungan seks, terutama jika Anda bereksperimen dengan posisi baru. Duchess menambahkan: “Memasukkan peregangan lembut ke dalam rutinitas olahraga Anda akan membantu menjaga otot-otot Anda, terutama kaki, sangat kenyal dan tidak mudah kram.

“Ini juga membantu dengan fleksibilitas, keseimbangan dan koordinasi. Ini bisa berupa yoga, Pilates, atau hanya peregangan statis sederhana. ”

Kegels

Latihan kegel dan dasar panggul adalah cara yang sangat sederhana untuk meningkatkan stamina Anda di tempat tidur dan meningkatkan kenikmatan baik bagi wanita maupun pria. Duchess berkata: `` Meskipun tidak terlihat berat, melatih otot dasar panggul Anda akan membantu mengencangkan dinding vagina wanita, yang memungkinkan Anda untuk lebih menikmati penetrasi. Untuk pria, mereka memungkinkan Anda untuk mempertahankan ereksi dan menahan ejakulasi dini.

Latihan berat badan
Tidak semua orang memiliki akses ke peralatan gym, terutama selama lockdown, tetapi Anda dapat melihat manfaat fisik serupa dari latihan beban tubuh yang dapat dilakukan di rumah. Latihan seperti press-up, sit-up dan planking akan membantu meningkatkan inti dan tubuh bagian atas, sedangkan squat akan meningkatkan kekuatan kaki dan tubuh bagian bawah.

Jika digabungkan, latihan ini memberikan banyak manfaat yang sama seperti latihan gym, tetapi dengan biaya yang lebih sedikit dan lebih nyaman. Banyak faktor yang dapat menyebabkan libido rendah, tetapi tetap aktif dan percaya diri dapat membantu Anda mengatasi hambatan keintiman. Duchess berkata: “Hal terpenting untuk diingat adalah bahwa untuk benar-benar meningkatkan dan menikmati kehidupan seks Anda, harus ada kepercayaan diri, kepercayaan diri seksual dan hubungan intim dengan pasangan Anda.

"Ini akan menjamin kehidupan seks yang hebat, penuh kasih, penuh gairah, dan menakjubkan, berapa pun usia Anda."

Danny Richmond, Managing Director Bed SOS, mengatakan: “Kami percaya bahwa kamar tidur harus disediakan untuk dua hal: tidur dan seks. Namun di masa-masa sulit ini, tidak ada alasan untuk merasa malu jika libido Anda sangat rendah.

“Kami berharap kiat-kiat ini membantu dorongan seks orang-orang kembali ke tingkat sebelum penguncian, memungkinkan orang Inggris menjadi lebih aktif dan intim di tempat tidur lagi.”