RIAU24.COM -  SEJAK dunia dilanda wabah Covid-19, hampir semua sekolah dan universitas tutup sehingga memaksa siswanya belajar online. Metode baru ini memiliki kelemahan tersendiri, terutama siswa kurang fokus karena beberapa faktor yang mengganggu konsentrasinya terutama saat berada di rumah.

Pada akhirnya, mereka tidak dapat belajar dengan baik, yang terpenting ujian penting akan segera tiba. Makanan sebenarnya merupakan faktor penting yang dapat membantu siswa fokus dan memberi nutrisi pada otak. Makanan bergizi tinggi telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif otak.

Berikut adalah lima makanan terbaik bagi mereka yang mengulas atau akan menghadapi ujian;

1. Berries

Aneka buah berry seperti strawberry, blueberry, blackberry dan berry sangat baik untuk otak. Keluarga berry kaya akan flavonoid yang disebut antosianin.

Antosianin ini dapat meningkatkan fungsi otak dengan aliran darah yang lebih baik ke bagian tersebut. Ini juga melindungi otak dari peradangan serta merangsang produksi sel saraf yang terlibat dalam pembelajaran dan memori.