Saat membeli sayuran dan buah-buahan, Anda harus mengikuti aturan - beli buah saat sedang musim. Secara umum, pilihlah buah-buahan yang baru saja dipanen dan sekitarnya. Semakin segar buahnya, semakin bermanfaat, dan semakin dekat pertumbuhannya, semakin sedikit penjual yang harus menemukan trik berbeda untuk mempertahankan penyajiannya.

Bahkan peternak lebah tidak akan dapat menilai kualitas madu dalam kemasan tertutup. Jadi produk yang menarik bisa diisi dengan tambahan gula atau dipanaskan sebelumnya. Para ahli secara khusus menyarankan agar kita menghindari pengganti - "madu krim" atau "mousse madu" hanyalah produk kembang gula.

Kantong berisi sayuran beku sering kali mengandung es sebanyak sayuran. Selain itu, sayuran beku biasanya sama sehatnya dengan yang segar. Namun perlu diingat bahwa mereka mungkin kehilangan vitamin selama proses pembekuan.

Menurut dokter dan ahli gizi Mariat Mukhina, lebih baik memilih kefir dengan kandungan lemak 3,2%. Kefir rendah lemak tidak mengandung lemak, dan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin D, tidak dapat diserap tanpa adanya molekul lemak. Dan vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium.

Ilmuwan Jerman mengatakan bahwa meskipun pemanis tidak memicu risiko kanker, penggunaannya tidak tepat - pemanis tidak membantu menormalkan jumlah gula dalam darah atau membantu Anda menurunkan berat badan.

Produk apa yang Anda coba untuk tidak beli atau Anda pilih dengan lebih hati-hati di supermarket?