6. Libatkan mereka dalam proses memasak.
Ini bisa memerlukan kerja keras, tetapi hasilnya bisa luar biasa. Anak-anak suka menjadi kreatif, jadi mengapa tidak memperkenalkan mereka pada seni memasak? Rencanakan makan bersama mereka (Anda dapat melakukannya di toko bahan makanan bersama-sama) dan biarkan anak Anda membantu di dapur. Jika mereka terlalu muda untuk itu, cobalah hidangan yang bisa mereka susun sendiri, seperti fajitas atau taco.

7. Keluarkan buah dan sayuran segar meskipun anak Anda tidak memakannya.
Seorang ibu menyarankan agar selalu menyimpan sayuran di meja makan Anda untuk menunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa ini adalah cara yang seharusnya. Mereka mungkin tidak ingin memakannya, tetapi itu akan membuat mereka menjadi kebiasaan. Jadi saat mereka dewasa, mereka tidak akan merasa nyaman tanpa sayuran di atas meja. Jika Anda tidak ingin boros, gunakan kembali sayuran itu dalam makanan Anda keesokan harinya, jadi Anda akan memimpin dengan memberi contoh.

8. Masak makanan sehat ala keluarga, sehingga setiap orang makan hal yang sama.
Jangan menyiapkan hidangan yang berbeda untuk anak-anak dan orang dewasa di keluarga Anda, Anda bukan sebuah restoran, dan sebagai sebuah keluarga, Anda harus makan makanan yang sama. Kursus gaya keluarga adalah pilihan yang tepat. Plus, ini akan membuat anak-anak mengatur piring mereka sendiri, seperti yang disarankan salah satu tip di atas. Ini adalah skenario menang-menang mutlak.