3. Masukkan sedikit gula ke dalam masakan Anda.
Ini adalah tip yang sangat cerdas tentang menggunakan gula untuk keuntungan Anda, tetapi dalam jumlah sedang. Misalnya, Anda bisa memanggang wortel dengan glasir maple atau bahkan hanya taburan gula merah. Atau jika Anda ingin anak Anda minum jus yang baru diperas, seperti prune atau apel, cobalah mencampurkan sedikit root beer. Idenya adalah bahwa anak-anak Anda akan mengatasi kebutuhan akan rasa manis ekstra, tetapi akan terbiasa makan sayuran dan buah-buahan.

4. Bermain-main dengan makanan Anda.
Ini adalah kesempatan untuk memancarkan kreativitas Anda. Coba atur piring anak Anda menjadi wajah-wajah lucu, sayuran dan buah-buahan beruntung kami sangat berwarna! Selain itu, Anda dapat mencoba membuat nama yang lucu untuk hidangan Anda, ingat "semut di batang kayu"? Anda dapat membuat versi Anda sendiri untuk makanan yang paling sering Anda masak.

5. Jangan mengatur piring mereka, biarkan mereka menghidangkannya sendiri.
Biarkan anak Anda melatih kemandirian dengan membuat piringnya sendiri. Mungkin perlu beberapa kali percobaan sebelum mereka menjadi sayuran, tetapi pada akhirnya mereka ingin mencoba semuanya. Selain itu, sekali lagi, jika mereka memetiknya sendiri, kemungkinan besar mereka akan memakannya. Pertama-tama, pastikan bahwa hidangan yang Anda keluarkan memiliki campuran beberapa makro, dan selalu ada protein, karbohidrat, dan lemak di atas meja.