Satu studi mengungkapkan bahwa sel lemak kita bereaksi positif terhadap sinar matahari. Sel yang paling dekat dengan kulit, saat terkena sinar matahari, mengecil sehingga menyimpan lebih sedikit lemak. Jadi, di sisi lain, kurangnya sinar matahari dapat meningkatkan kemampuan sel untuk menyimpan lemak, yang membuat kita lebih mudah menerima penambahan berat badan.

Solusi: Dapatkan paparan sinar matahari sebanyak yang Anda bisa. Bangun lebih awal agar Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk menyaksikan matahari terbit dan menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan. Peras sinar matahari sebanyak yang Anda bisa sepanjang hari!

3. Bersiap untuk "hibernasi".
Manusia lebih mirip dengan beruang daripada yang kita sadari: kita berdua mencoba tidur selama bulan-bulan yang lebih dingin. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa dengan kedinginan, naluri primitif kita muncul dan kita secara tidak sadar mencoba menimbun kalori, seperti beruang yang bersiap untuk hibernasi. Di suatu tempat jauh di dalam diri kita masih hidup rasa takut tidak dapat menemukan nutrisi yang diperlukan ketika makanan menjadi langka di musim dingin.

Solusi: Tenang. Tidak ada yang benar-benar dapat Anda lakukan. Begitu nyaman dalam selimut dengan serial Netflix favorit Anda dan cokelat panas, dan bayangkan Anda adalah beruang - satu-satunya perbedaan adalah Anda tetap terjaga di separuh waktu.

4. Mencoba menghangatkan diri dengan makan.