RIAU24.COM - Ada begitu banyak hal yang mungkin tidak kita ketahui tentang makanan yang kita makan, tetapi yang mungkin ingin kita ketahui dengan pasti adalah apakah kita dapat mengonsumsi produk dengan aman atau apakah harus mencoba agar beberapa produk tidak muncul di lemari es kita.

Di sini, kami mencoba mencari tahu produk mana yang tidak akan dimakan ahli gizi dengan biaya berapa pun, dan hal-hal yang kami temukan membuat kami melihat lagi daftar belanja bahan makanan kami. Kami ingin Anda mempelajari hal-hal baru tentang beberapa makanan favorit Anda bersama kami.

1. Bar sereal
Bar sereal sangat erat kaitannya dengan gaya hidup sehat dan dijual sebagai camilan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tetapi ahli gizi menganggap mereka sebagai pelanggar hukum, menghalangi pola makan yang sehat. Semua karena mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh. Ternyata, tidak ada perbedaan jika Anda makan sebatang permen atau sebatang sereal, keduanya mungkin sama-sama berbahaya.

2. Roti gandum 
Roti gandum utuh terbuat dari biji-bijian yang digiling halus sehingga memberikan warna coklat yang menarik. Ini dianggap sebagai salah satu jenis roti yang paling sehat, karena kaya serat dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Tetapi ahli diet mengklaim bahwa roti gandum yang dibeli di toko kaya akan pengawet dan tambahan garam dan gula. Roti buatan sendiri dianggap sebagai alternatif yang baik dan sehat, dan cara membuatnya lebih segar lebih lama, tanpa bahan berbahaya, adalah dengan menambahkan Vitamin C ke dalam adonan.

3. Produk berlabel "rendah lemak" atau "bebas gula"
Sementara kata-kata "Rendah lemak" atau "Bebas gula" dapat menjadi pemicu untuk membeli bagi mereka yang berpegang pada diet, para ahli diet sendiri menganggap produk ini jauh dari ramah diet. Produk bebas lemak dan gula juga menjadi bebas rasa, sehingga produsen menambahkan banyak bahan kimia dan penambah rasa buatan, yang sebenarnya dapat merusak diet dan kesehatan Anda.

4. Daging olahan
Daging olahan mengandung aditif berbahaya yang membuatnya terlihat lebih menarik dan membantu memperpanjang umur simpan produk. Ini termasuk bacon, sosis, hot dog, daging kornet, dan daging kaleng. Namun yang mengejutkan, daging cincang juga bisa dianggap sebagai makanan olahan, karena mungkin juga mengandung bahan pengawet. Jadi, daging cincang buatan sendiri adalah alternatif yang lebih sehat daripada bakso dan burger yang dibeli di toko, karena Anda yakin dengan bahan-bahannya dan juga dapat mengontrol jumlah lemak dalam daging Anda.

5. Kue beras
Kue beras kembung sangat menggoda karena tidak penuh. Tanpa lemak, tanpa gula, tanpa serat, tanpa mineral, dan tanpa kalori. Tetapi ahli diet tidak akan pernah memakannya, karena mereka berubah menjadi gula segera setelah mereka tiba di sistem pencernaan Anda. Indeks glikemiknya dapat meningkat hingga 82, sedangkan gula murni 100, dan semangkuk es krim 66. Mereka dapat meningkatkan risiko diabetes dan tidak dapat dianggap sebagai camilan sehat karena hal ini.

6. Pewarna makanan, bahkan yang paling tidak berbahaya
Pewarna makanan tidak hanya digunakan dalam permen dan donat, tetapi juga ditambahkan ke merek acar, salmon asap, dan saus salad tertentu. Anak-anak adalah konsumen terbesar makanan dengan pewarna buatan, dan penelitian menghubungkan faktor ini dengan peningkatan ADHD pada anak-anak. Di antara efek berbahaya lainnya mungkin depresi dan perubahan suasana hati, serta kesulitan tidur. Ahli gizi menyarankan untuk menjauh dari makanan berwarna cerah.

7. Jus sayuran hijau yang dibeli di toko
Tren detoksifikasi jus hijau yang terinspirasi oleh selebriti telah menaklukkan pikiran banyak orang. Tetapi ahli gizi skeptis tentang pembuatan jus dan detoks, dan tentang jus sayuran hijau yang populer pada khususnya. Pertama, jus dapat berinteraksi dengan obat yang Anda minum dan menghasilkan efek berbahaya. Kedua, jus sayuran hijau yang dijual di toko-toko mungkin sebenarnya mengandung beberapa jus buah, yang membuat keseluruhan gagasan itu menjadi tidak berguna, karena mengandung banyak gula.

8. Susu kedelai
Seorang aktris Blake Lively memuji tubuhnya yang berbikini setelah melahirkan karena memotong gluten dan kedelai, dan dalam hal ini, ahli gizi mungkin telah memberinya nasihat yang bagus. Ilmuwan menjelaskan bahwa kedelai mengandung isoflavon, yang bertindak seperti hormon estrogen wanita. Jika pria memiliki estrogen yang berlebihan dalam tubuhnya, payudara mereka dapat tumbuh. Bagi wanita, tingkat estrogen yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Ahli gizi berkomentar bahwa mereka lebih suka tidak minum susu kedelai karena potensi masalah hormonal.

9. Sereal dingin dan granola
Sementara sereal dingin dianggap sebagai makanan yang mudah dan cepat, ahli diet tidak akan menggigitnya. Ini karena jenis makanan ini sangat diproses dan sarat dengan gula serta karbohidrat olahan. Memulai hari dengan makanan ini dapat membuat gula darah menjadi sangat tinggi, dan kemudian turun, membuat Anda menginginkan porsi lagi dan menyebabkan makan berlebihan. Sebagai alternatif yang lebih sehat, ahli gizi lebih suka makan oatmeal dari gandum utuh.