RIAU24.COM -  Sekelompok peneliti dari University of Nevada-Reno menemukan bahwa bubuk kopi dapat digunakan sebagai biodiesel, dan sangat mungkin dalam waktu dekat, asap mobil Anda akan berbau seperti secangkir cappucino yang baru diseduh. Tapi secangkir kopi pertama yang menjadi bahan bakar kebanyakan dari kita di pagi hari mungkin bukan cara terbaik untuk memulai hari Anda. Faktanya, dokter percaya waktu terbaik untuk menikmati secangkir jawa adalah tengah hingga larut pagi, antara pukul 09.30 dan 11.30.

Kami biasanya menantikan secangkir kopi pertama kami di pagi hari, tetapi efeknya pada tubuh Anda saat Anda meminumnya saat perut kosong bisa menjadi peringatan yang sebenarnya.

1. Anda mungkin merasa lebih mengantuk.
Kopi adalah minuman untuk membangunkan bagi banyak dari kita, tetapi meminumnya segera setelah Anda bangun dari tempat tidur mungkin memiliki efek sebaliknya. Kafein menggandakan kadar hormon stres dan dapat menyebabkan masalah tidur, yang menyebabkan kelelahan. Jika Anda memulai hari dengan secangkir cappucino dengan gula, Anda mungkin akan merasa mengantuk kembali setelah beberapa saat. Ini terjadi karena tubuh kita memproduksi insulin untuk mengimbangi gula, menyebabkan kadar glukosa darah Anda turun, yang mengakibatkan kekurangan energi dan kecemasan.

2. Tubuh Anda mungkin kehilangan mineral esensial lebih cepat.

Minum kopi secara teratur di pagi hari dapat menyebabkan Anda kehilangan banyak vitamin dan mineral penting. Ini dapat menyabotase penyerapan zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting untuk sistem saraf kita. Terlalu banyak kafein juga dapat melepaskan kalsium dari tulang Anda, membuatnya lemah dan rapuh.

3. Ini mungkin mengganggu perut Anda.
Meskipun minuman kesayangan Anda akan membantu Anda bangun di pagi hari, minuman ini juga dapat membuat Anda ingin buang air lebih sering. Bahkan, beberapa ahli medis bahkan menganjurkan minum kopi sebagai cara mempersiapkan ujian tertentu. Kopi mengaktifkan sistem saraf kita, yang pada gilirannya memengaruhi usus besar dan dapat menyebabkan diare. Banyak orang juga suka menambahkan susu atau krim ke secangkir kopi pagi mereka, dan karena kebanyakan dari kita mengalami kesulitan mencerna laktosa, hal itu juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.

4. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Meskipun kopi hitam dapat membantu Anda membakar lemak, kopi juga dapat mengganggu pola tidur sehat Anda. Ketika Anda tidak cukup tidur, Anda cenderung merasa lebih lapar dan lebih banyak mengidam camilan manis. Banyak minuman kopi, seperti campuran pemanis yang populer, dikemas dengan gula dan kalori dan dapat menyebabkan Anda bertambah gemuk.

5. Bisa memperburuk kecemasan.
Saat Anda bangun di pagi hari, kadar hormon stres Anda biasanya paling tinggi. Karena kafein adalah stimulan, memberi efek gelisah pada tubuh dan bahkan dapat memicu serangan kecemasan bagi sebagian orang.

6. Dapat mengeringkan kulit Anda.
Karena kopi membuat Anda lebih sering ke kamar kecil, tubuh Anda akan dehidrasi. Ketika Anda mengalami dehidrasi, lebih sulit racun keluar dari tubuh melalui kulit Anda. Ini, pada gilirannya, mengeringkan kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap berbagai masalah, seperti kerutan dini.

7. Dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
Secangkir kopi di pagi hari mempersulit sel Anda untuk mengatur gula darah, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Gula darah tinggi, pada gilirannya, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan bahkan meningkatkan risiko infeksi kulit.

Kapan Anda biasanya minum secangkir kopi pertama Anda? Pernahkah Anda memperhatikan efek samping ini?