RIAU24.COM -  KELUHAN yang paling umum sejak terjadinya pandemi adalah banyaknya keluhan sakit punggung yang mungkin disebabkan karena terlalu lama duduk di rumah menghadap komputer. Nyeri dan mati rasa pada punggung memang bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman dan biasanya minyak pijat digunakan untuk meredakan nyeri.

Namun sakit punggung ini bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana tanpa menggunakan obat atau minyak angin seperti dilansir dari Mstar :

zxc1

1. Latihan pernapasan

Mungkin banyak yang belum mengetahui bahwa senam nafas merupakan salah satu alternatif dalam mengatasi masalah sakit punggung ini. Dengan menarik napas dalam-dalam dapat meningkatkan kapasitas paru-paru sekaligus mengurangi peradangan pada persendian yang menyebabkan nyeri punggung.