RIAU24.COM -  Otak merupakan organ yang sangat kompleks dan berfungsi dalam mengatur segala proses dalam tubuh, termasuk dalam mengatur detak jantung, keseimbangan cairan, tekanan darah, keseimbangan hormon, dan suhu tubuh.

Otak juga merupakan organ yang bertanggung jawab dalam terjadinya gerakan, kognisi, kemampuan belajar, mengingat, emosi bahkan kesehatan manusia. Sayangnya, tanpa kita sadari, beberapa hal kecil yang kita lakukan sehari-hari ternyata dapat merusak otak dan mengganggu fungsinya.

Gaya hidup berpengaruh besar terhadap kesehatan. Bukan hanya kesehatan badan, gaya hidup juga mempengaruhi kesehatan otak. Beberapa kebiasaan buruk dapat merusak fungsi otak.

Menurut para ahli, gaya hidup modern mempengaruhi jalur saraf dan membuat kita lebih lambat serta kurang mampu untuk berpikir orisinal. Hiperkonektivitas semakin berdampak pada otak.

Berikut kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa merusak otak :

1. Begadang

Tidur lebih dari jam 9 malam, bisa merusak sistem kerja otak, karena itu sudah waktunya otakmu buat istirahat.

2. Tidak produktif atau malas-malasan

Kebiasaan ini merupakan kebiasaan buruk yang bikin rusak fungsi otak. Psikolog umumnya sepakat bahwa otak kita berfungsi terbaik ketika kita memiliki kesempatan untuk bersosialisasi dengan orang lain. Kurangnya kontak sosial dapat menyebabkan depresi, perasaan kesepian, dan bahkan mempengaruhi kemampuan kita untuk mengingat banyak hal.

3. Pakai headset dengan volume keras

Ternyata memakai headset dengan volume keras selain bisa merusak pendengaran kita, juga dapat mempengaruhi ke otak.

4. Merokok

Merokok juga bisa merusak bagian otak, mengurangi asupan oksigen ke otak, hingga penyakit Alzheimer.

5. Terlalu banyak konsumsi gula

Penelitian menunjukkan kalau ada hubungsn yang kuat antara asupan gula berlebih dan penyakit Alzheimer.

6. Tidak sarapan

Jika tidak sarapan dipagi hari, nanti tidak ada nutrisi yang bisa menutrisi otak kita.

7. Stress

Pda saat kamu stress, salah satu organ yang diserang yaitu si otak. Semakin lama, otak bisa melemah.

8. Kurang minum air putih

Air bikin otak kita fokus dan bekerja dengan baik. Jadi, jika kurang minum akan terjadi sebaliknya.

9. Kebanyakan makan

Tidak cuma bikin gemuk, makanan tinggi kalori yang dikonsumsi berlebihan bisa bikin kehilangan memori otak nantinya.