RIAU24.COM -  BUAH NAGA yang cukup terkenal dengan kulitnya yang merah cerah serta kandungannya yang manis dan juicy menjadikannya populer di kalangan pecinta buah tropis. Jika Anda termasuk orang yang cukup menyukai buah unik ini, maka Anda termasuk salah satu yang beruntung. Pasalnya, buah naga memiliki berbagai manfaat dan nutrisi untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat buah naga yang mungkin belum Anda ketahui : 

1. Kaya nutrisi

Buah naga memang rendah kalori tetapi cukup kaya akan berbagai vitamin dan mineral esensial selain kandungan seratnya yang tinggi.

2. Mencegah penyakit kronis

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan peradangan dan penyakit.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah naga. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan.

Studi juga menemukan bahwa diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti masalah jantung, kanker, diabetes, dan artritis.

3. Tinggi Serat 

Serat dalam makanan merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Layaknya antioksidan, serat yang terkandung dalam buah naga cukup baik untuk sistem pencernaan manusia selain dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan membantu menstabilkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Buah naga bisa dimakan dengan berbagai cara termasuk dibuat jus.

4. Meningkatkan kesehatan usus

Usus adalah rumah bagi berbagai mikroorganisme termasuk lebih dari 400 jenis bakteri yang dapat mempengaruhi kesehatan seseorang.

Buah naga juga kaya akan prebiotik yang berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus manusia.

Prebiotik adalah jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus.

Ada juga cara makan buah naga;

1. Cek buahnya dulu apakah sudah matang dengan cara menekan kulit luarnya. Jika kulitnya mengeras, itu tandanya buah naga sudah matang
2. Potong buah naga menjadi dua bagian. Ini akan memudahkan proses pengelupasan kulit
3. Jangan takut makan daging beserta bijinya karena mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan
4. Selain dimakan langsung, buah naga juga bisa dinikmati sebagai salad buah, jus, dicampur dengan yogurt atau bahkan dibuat menjadi smoothie.