RIAU24.COM -  Memasuk awal Bulan Ramadhan tubuh memerlukan adaptasi agar dapat terjaga saat sahur.

Namun jika sesekali mepet dan hampir memasuki waktu imasak, tidak perlu tergesa-gesa ambil nasi dan lauk pauknya.

Ketua Umum terpilih Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Dr. dr. Adib Khumaidi, Sp.OT. menyarankan konsumsi saja kurma dan minum air secukupnya dikutip dari suara.com, Selasa, 20 April 2021.

"Paling tidak minum dulu, kemudian menetralisir dengan makanan ringan. Baru kemudian makanan berat," sebutnya.

"Jadi jangan langsung membebani lambung dengan makanan yang berat. Karena kemudian akhirnya memacu lambung bekerja keras," ujarnya.

Lambung yang ekstra bekerja itu pada akhirnya menimbulkan rasa begah dan kembung.

Seperti saat berbuka puasa, bahwa sahur juga sebaiknya dilakukan secara bertahap mulai dari air dan makanan ringan.