Makan makanan cepat saji dan makanan siap saji atau kemasan lainnya serta kudapan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan gula tambahan dikaitkan dengan obesitas dan bahkan penyakit jantung. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa makan makanan yang diproses secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit kronis tertentu, termasuk diabetes tipe 2.

Para peneliti mengatakan junk food mengurangi bakteri usus sehat yang membantu tubuh menangkis bakteri berbahaya dan menjaga mikrobiota usus. 

Jadi, pikirkan untuk membatasi konsumsi makanan olahan, baik itu biji-bijian olahan, daging yang diawetkan, atau makanan cepat saji agar terhindar dari diabetes.