RIAU24.COM - Kita semua pernah mendengar pepatah, awal tidur, bangun pagi membuat kita sehat dan bijaksana. Namun, sekarang sebuah studi baru mengungkapkan bahwa bangun satu jam sebelum jadwal biasanya dapat mengurangi risiko depresi berat hingga 23 persen.

Menurut sebuah studi yang membuka mata (lihat apa yang saya lakukan di sana) yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry yang melibatkan 840.000 orang oleh para peneliti di University of Colorado, Boulder dan Broad Institute of MIT dan Harvard.

Studi ini mengajukan bukti terkuat bahwa kronotipe seseorang - waktu seseorang tidur setiap hari - secara besar-besaran memengaruhi risiko depresi.

Para peneliti bekerja sama dengan perusahaan pengujian DNA 23 and Me, melihat data DNA serta database biomedis UK Biobank. Mereka kemudian menerapkan metode yang disebut 'pengacakan Mendelian' yang memanfaatkan asosiasi genetik untuk membantu menemukan sebab dan akibat.

Penulis utama Iyas Daghlas menjelaskan, “Genetik kita ditetapkan sejak lahir sehingga beberapa bias yang memengaruhi jenis penelitian epidemiologi lainnya cenderung tidak memengaruhi studi genetik.”

Lebih dari 340 varian genetik umum termasuk gen jam yang dijuluki PER2 diketahui memengaruhi kronotipe seseorang. Selain itu, genetika secara kolektif menjelaskan 12 hingga 42 persen preferensi waktu tidur kita.