5. Air

Meski ini bukan termasuk makanan, ini adalah hal penting bagi semua orang terutama penderita sakit kepala parah dan m igrain. Minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari. Kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi, salah satu pemicu migrain dan sakit kepala.