RIAU24.COM - Jika Anda berencana untuk hamil atau sedang berada di trimester pertama, maka Anda harus tahu mengapa sangat penting untuk mengonsumsi asam folat setiap hari.
zxc1
Studi menunjukkan bahwa asam folat mampu mengurangi risiko cacat lahir yang dikenal sebagai cacat tabung saraf, yang berarti sumsum tulang belakang atau otak anak tidak dapat berkembang secara normal.

Banyak makanan yang mengandung asam folat dan mudah dikonsumsi, seperti produk susu atau sereal.
zxc2
Namun, ahli mengatakan bahwa jika Anda sedang dalam program hamil atau di berada di tiga bulan pertama kehamilan, yang terbaik adalah mengonsumsi asam folat dalam bentuk tablet.

Dikutip dari Pusat Pengendalian Penyakit AS (CDC) dan Institut Federal Jerman untuk Penilaian Risiko (BfR), dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram sehari.

Jika khawatir dengan kemungkinan efek samping, ilmuwan menekankan bahwa dosis harian asam folat yang direkomendasikan di atas tidak berbahaya dan tidak akan berdampak buruk pada kesehatan Anda.