RIAU24.COM - Berbagai macam manfaat kopi hitam tanpa gula bisa Anda dapat. Tapi, Anda perlu mengonsumsinya secara teratur. Hindari menambahkan pemanis lain biar khasiat kopi bisa Anda dapat dengan maksimal.

Mengutip Healthline, Senin (8/8/2022), para peneliti di Harvard melacak lebih dari 100.000 orang selama sekitar 20 tahun. Mereka berkonsentrasi pada periode empat tahun, dan kesimpulan mereka kemudian diterbitkan dalam studi pada 2014. 

Ada penelitian menarik yang menemukan, bahwa mengkonsumsi kopi bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Sebab, kopi bisa mencegah gula darah tinggi. Namun ingat, bagi mereka yang sudah mengidap diabetes tipe 2, kopi bisa memiliki efek buruk.

Mereka menemukan, orang yang meningkatkan asupan kopi lebih dari satu cangkir per hari memiliki risiko 11% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 lantaran bisa mencegah gula darah tinggi. Sementara kopi bisa bermanfaat untuk melindungi orang dari diabetes, beberapa penelitian menunjukkan, kopi hitam dapat menimbulkan bahaya bagi orang yang sudah menderita diabetes tipe 2. 

Melansir Healthline, satu studi tahun 2004 memperlihatkan, mengonsumsi kapsul kafein sebelum makan menghasilkan glukosa darah pasca makan yang lebih tinggi pada orang dengan diabetes tipe 2. Ini juga menunjukkan peningkatan resistensi insulin. 

Menurut sebuah studi 2018, mungkin ada pendukung genetik yang terlibat. Gen mungkin berperan dalam metabolisme kafein dan bagaimana pengaruhnya terhadap gula darah. Dalam studi ini, orang yang memetabolisme kafein lebih lambat menunjukkan kadar gula darah yang lebih tinggi dibanding mereka yang memetabolisme kafein lebih cepat. Tentu saja, ada lebih banyak kopi selain kafein.