RIAU24.COM - Untuk kami yang memiliki berbagai kesibukan sehari-hari tentu sudah untuk mendapatkan tidur yang ideal.

Tak hanya kegiatan, makanan dan minuman yang kamu konsumsi juga dapat mempengaruhi waktu tidur kamu.

Sehingga, jika ingin memprioritaskan tidur, kamu dapat menghindari makanan dan minuman yang memberikan energi sehingga membuat tubuh tetap segar meski sudah waktunya tidur. 

Inilah makanan dan minuman yang bisa mengganggu tidur malam hari, dilansir dari Livestrong, Ahad, 14 Agustus 2022. 

1. Alkohol
Mungkin mengejutkan bahwa alkohol mengganggu tidur karena orang sering menggunakannya untuk bersantai dan melepas kantuk.