Beberapa di antaranya menonjol dalam kemampuan mereka untuk bekerja lebih keras untuk kesehatan kulit. Jadi jika kamu sedang dalam misi untuk kulit yang selalu bercahaya, berikut adalah tujuh makanan dan minuman anti penuaan terbaik yang bisa dikonsumi:

Ikan berlemak 

Ikan berminyak seperti salmon, mackerel, dan herring dikemas dengan asam lemak omega-3, merupakan nutrisi yang terlibat dalam proses sehat di seluruh tubuh. 

Sebuah penelitian tahun 2011 di Jepang menunjukkan bahwa asam lemak ini dapat meningkatkan dan melindungi fungsi penghalang kulit, komponen penting dari kulit lembut dan awet muda yang menjaga kelembapan dan iritasi yang merusak. 

Telur 

Penelitian menarik yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa individu yang makan lebih sedikit protein cenderung memiliki kulit yang lebih rapuh dan rawan keriput.