RIAU24.COM - Untuk mempertahankan dan mencapai berat badan yang sehat dan merasa lebih baik, Anda harus makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur. Selain itu, Anda dapat menyadari bahwa berolahraga dan makan lebih sehat dapat mempermudah mengelola kehidupan Anda yang menuntut dan sibuk, dan selalu ada untuk mereka yang bergantung pada Anda. 

Oleh karena itu, makan sehat sangat penting untuk menjaga diri tetap aktif untuk meningkatkan kesejahteraan dan merasa hebat. 

'Mantra kehidupan' ini berlaku untuk semua, tanpa memandang usia, jenis kelamin, topografi dan banyak faktor lainnya. 

Dan bagi para sesepuh masyarakat kita,' makan sehat agar tetap bugar harus dipatuhi seperti halnya kitab suci agama. Seiring bertambahnya usia, Anda mengalami banyak perubahan, dan Anda mungkin perlu menyesuaikan gaya hidup Anda untuk penuaan yang sehat. Makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur merupakan dasar untuk kesehatan yang baik pada usia berapa pun.

Dr Prateek Bhardwaj, COO dari Vesta Elder Care, berbagi beberapa tips makan sehat untuk membantu Anda mengetahui apa yang terbaik untuk orang yang Anda cintai yang lebih tua: