Namun, diet sehat juga mengorbankan beberapa makanan kurang bergizi yang mungkin Anda nikmati. Jenis makanan yang Anda makan menentukan keseimbangan diet Anda. Untuk mencapai keseimbangan ini, Anda bisa menghilangkan beberapa makanan kurang bergizi yang mungkin biasa Anda konsumsi secara teratur.

Anda dapat menghubungi ahli gizi untuk memperbaiki kebiasaan makan dan pola makan sehari-hari. Mereka dapat memberi Anda rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan status dan tujuan kesehatan Anda saat ini.

Berat Badan Sehat

Mempertahankan berat badan yang sehat tergantung pada indeks massa tubuh (BMI). Dengan mengukur BMI, Anda akan dapat mengetahui posisi berat badan Anda sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Untuk mengukur BMI, Anda dapat membagi berat badan seseorang dengan tinggi badannya. BMI orang yang normal itu antara 18,5 dan 24,9.

Aktivitas Fisik