RIAU24.COM - Hidup panjang bukan berarti hidup sehat.

Penting untuk menjaga pikiran dan tubuh Anda tetap muda dan aktif.

Orang Tionghoa terus mengejutkan kami dengan mencapai tujuan ini. Misalnya, ada seorang wanita Tionghoa yang diyakini telah hidup selama 135 tahun, dan itu sungguh mengesankan.

1. Mereka menggunakan 4 herbal esensial

Orang Cina menggunakan tumbuhan untuk menjaga kesehatan tubuh mereka. Tumbuhan tersebut membantu mendapatkan mineral yang kita butuhkan, ditambah mereka dapat memiliki efek detoksifikasi. Berikut adalah 4 ramuan penting :

Ginseng bekerja sebagai adaptogen dan membantu tubuh bereaksi terhadap stres.

Huang Qi melindungi sistem kekebalan tubuh Anda seiring bertambahnya usia.

Lingzhi membantu menghasilkan energi, memperkuat daya ingat, dan mendukung penuaan yang sehat.

Goji berry bekerja sebagai antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas atau partikel penyebab stres.

2. Mereka menggunakan cordyceps

Cordyceps adalah jamur yang memiliki sejarah khusus dalam pengobatan Cina. Mungkin meningkatkan kekebalan dengan merangsang sel dan bahan kimia yang membantu melawan sel kanker dan mengecilkan tumor . Saat ini, sangat sulit menemukan cordyceps alami, sehingga mereka memproduksinya di laboratorium. Juga, orang menggunakannya untuk mengobati gangguan ginjal dan masalah hati.

3. Mereka berenang di air dingin

Seorang blogger China terkenal bernama Liu Yelin terkenal berpenampilan seperti wanita berusia 30 tahun, padahal sebenarnya dia sudah berusia 50 tahun. Selain berolahraga setiap hari, dia merekomendasikan berenang di air dingin, dengan mengatakan, “Saya berenang di danau dan melakukan latihan beban setiap hari. Hal favorit saya adalah berenang di luar ruangan di musim dingin. Ini adalah ujian atas kemauan dan ketekunan saya. Saya sering harus memaksakan diri untuk melakukannya"

4. Mereka menghubungkan olahraga dengan Qi Qong

Qi  Gong , termasuk meditasi, sangat bagus untuk melengkapi latihan Anda dan meningkatkan kinerja Anda. Ini membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran Anda, sehingga Anda mengalami lebih sedikit stres. Semakin baik suasana hati Anda, semakin baik tidur Anda, dan semakin baik penampilan Anda. Selain itu, atlet dapat menggunakannya untuk pemulihan yang lebih cepat jika terjadi cedera.

5. Mereka memperhatikan jam tubuh Cina.

Tentu saja, penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan, tetapi penting juga waktu makan Anda, menurut jam tubuh Cina . Misalnya, untuk sarapan, lebih baik makan makanan yang hangat, lembap, tidak terlalu kaya, asin, atau manis. Waktu terbaik untuk makan makanan ini adalah antara jam 9 pagi dan jam 11 siang. Makan malam harus disajikan antara pukul 17.00 dan 19.00 Ginjal sangat aktif selama ini, jadi Anda perlu makanan yang bergizi, ringan, dan segar. Daging dan ikan panggang diperbolehkan saat ini.

6. Mereka hidup dalam komunitas

Tradisi , hubungan keluarga, dan masyarakat dianggap penting. Keluarga multi-generasi sering tinggal bersama, dan jarang orang tua lanjut usia pindah ke panti jompo: “ Mereka sering minum teh pagi bersama setiap pagi . Jika mereka tinggal terpisah, maka sudah menjadi tradisi untuk makan dim sum setidaknya seminggu sekali.”

7. Memiliki anak di kemudian hari

Di sebuah desa di Tionghoa yang masyarakatnya cenderung berumur panjang, tercatat bahwa mereka sering melahirkan bayi pertama pada usia 27 tahun, dan bayi terakhir biasanya lahir sekitar usia 42 atau 43 tahun. 

Selain itu, mereka mengonsumsi lebih sedikit protein dan makan lebih banyak sayuran.

Berapa lama Anda ingin hidup? Pernahkah Anda mencoba diet tanpa protein? Bagaimana perasaanmu?

 

***