Secangkir blueberry

Blueberry diketahui mengandung salah satu tingkat antioksidan tertinggi dari buah apa pun. Menurut Morgyn Clair, MS, RDN, di Fit Healthy Momma, antioksidan membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Tidak hanya itu, Reda Elmardi, RD, ahli diet terdaftar dan pemilik The Gym Goat, juga mencatat bahwa antioksidan dan vitamin lain dalam buah beri ini mendukung kesehatan mata dan otak seiring bertambahnya usia. 

Sementara, Jeanette Kimszal, RDN, ahli gizi terdaftar dari Root Nutrition & Education mengatakan blueberry juga mengandung senyawa khusus seperti phytochemical dan anthocyanin yang dapat melindungi dari penyakit jantung, kematian, penurunan kognitif, membantu mengatur gula darah dan tekanan darah.

 
Sesendok teh bubuk matcha