Folat

Magnesium

Fosfor

Selain itu, buah kesemek juga mengandung beragam antioksidan, seperti flavonoid dan tanin.

Buah kesemek bisa menikmati dalam berbagai cara, yaitu dimakan langsung, dijadikan campuran salad buah, atau diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti jus, selai, atau puding.